Рыба

Рыба

Рыба

Рыба – это один из основных продуктов питания человека.

По содержанию питательных веществ, Рыба практически не уступает мясу, а вот по составу жиров – признана более полезной.

Диетологи рекомендуют, включать Рыбу в меню не реже двух раз в неделю.

В рыбном мясе содержится от 15 до 25% белков. Рыбий жир содержит очень много  полиненасыщенных жирных кислот, которые препятствуют развитию атеросклероза. Особенно полезен жир морских рыб, содержащий в себе витамины D и Е.

Существует много простых рецептов приготовления Рыбы.


Примеры Рыбы:

Скумбрия
Севрюга
Сельдь
Семга

Свежие записи
Свежие комментарии